شبدر شیرین (یونجه زرد) چه خواصی دارد؟، شبدر شیرین یک گیاه دوسالانه است که به ارتفاع ۲-۴ فوت (۰.۶-۱.۲ متر) رشد می کند و گل های زرد کوچک تولید می کند که عطر شبیه یونجه یا وانیل دارد.این گیاه عضو خانواده Leguminosae است. در طول اولین سال رشد خود، بیشتر انرژی آن در حال توسعه سیستم ریشه خود است. در سال دوم، میوه بین ماه مه و سپتامبر، دانه های آن را می سازد و می میرد. دانه های آن ممکن است برای بیش از ۳۰ سال زنده بمانند.
ماست کم چرب، موز، انواع توت و سبزیجات برگ دار، خوراکی های کاهنده فشار خون بالا، هنگامی که به تلاش برای کاهش فشار خون بالا فکر می کنیم، معمولا به محدود کردن نمک و غذاهای فرآوری شده فکر می کنیم. اما قطعا یک رژیم غذایی سالم بیشتر از کم کردن مصرف سدیم میتواند به شما کمک کند. رژیم غذایی DASH (رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا)، که به طور خاص برای کمک به مدیریت فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و دیگر غذاهای غنی از فیبر تاکید می کند.
تخم مرغ، میوه، سس قرمز و گوشت، 4 ماده غذایی که نباید با ماکروویو گرم شوند، ما در این مطلب می خواهیم 4 ماده غذایی را به شما معرفی کنیم که نباید آنها را در ماکروویو گرم کنید. با ما همراه باشید تا بیشتر با این 4 ماده و دلیل گرم نکردن آنها با ماکروویو آشنا شوید.
آشنایی با فسفر، منابع غذایی حاوی آن و مقدار مورد نیاز هر شخص، فسفر یک ماده معدنی است که بیش از ۱ درصد از وزن کل بدن را تشکیل می‌دهد. این ماده دومین ماده معدنی فراوان در بدن است. فسفر تقریبا در هر سلولی وجود دارد. بیشتر فسفر موجود در بدن در استخوان‌ها و دندان‌ها یافت می‌شود. ما دراین مقاله ابتدا به معرفی منابع غذایی حاوی فسفر می پردازیم و در ادامه مقدار مورد نیاز در سنین مختلف را مورد بررسی قرار خواهیم داد. با ما همراه باشید.
باید از کدام نوع از محصولات لبنی استفاده کرد؟، کم چرب یا پرچرب، با الگویی که به سمت طبیعی‌تر شدن و سالم غذا خوردن می‌رود، برخی اعلام می‌کنند که محصولات لبنی طبیعی شیر، پاک‌تر و انتخاب سالم‌تری نسبت جایگزین های کم چرب “دستکاری شده” است. مطالعات اخیر سوالاتی در مورد اینکه آیا محصولات لبنی کم‌چرب باعث کاهش وزن می‌شوند یا خیر را افزایش داده است. جدال بین کم‌چرب و پرچرب در نهایت، یک انتخاب شخصی است. اگر شما لبنیات را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید، مسلماً یک انتخاب سالم را وارد رژیم غذایی خود کرده اید اما همچنان برخی از هشدارهای احتیاطی برای مصرف لبنیات وجود دارد.
سه روش اصلی برای جای دادن بروملین در رژیم غذایی، آیا به غیر از آناناس، مواد غذایی و منابع دیگری وجود دارد که شامل آنزیم بروملین باشد؟ سه روش اصلی برای جای دادن بروملین در رژیم غذایی طبیعی شما وجود دارد. با ما همراه باشید تا شما را با این روش ها بیشتر آشنا کنیم.
